Mindfulness

Det har længe været kendt, at samtaleterapi hos en psykolog kan hjælpe os med at omstrukturere vores tankemønstre. Lykkes det os at vende destruktive tankemønstre til konstruktive, smitter det af på vores følelser, og vi bliver mere optimistiske og glade.

Mindfulness adskiller sig fra psykoterapi ved at påvirke de områder af hjernen, der regulerer vores følelser. Metoden hæmmer aktiviteten i disse områder, hvilket får os til at tænke mere nøgternt og klart. Dem, der har brugt mindfulness i lang tid, ser ud til at opnå en direkte stabiliserende effekt på deres følelsesliv. Mindfulness er en metode til at komme mere i følelsesmæssig kontakt med sig selv.

 

Nedenfor kan du lytte til 4 forskellige mindfulness øvelser:

Sundhedsforsikring til erhverv

LÆS MERE

Privat Behandlingsforsikring

LÆS MERE